|
 |
|
|
|
29 декабря 2020 год: Новогодний утренник по финансовой грамотности для детей и родителей Читать дальше>> |
|
|
|
08 декабря 2020 год: Раздел "Безопасность на дороге" дополнен новой информацией Обращение по горкам |
19 ноября 2020 год: Под руководством старшего воспитателя Колесовой Галины Владимировны проведена плановая учебная эвакуация дошколят. |
|
Просмотреть все новости |
|
|
|
Ни для кого не секрет, что многие родители практически не ограничивают время пребывание ребенка за компьютером и у телевизора, где зрение получает огромную нагрузку. Не приносит и пользы игры в сотовых телефонах и игровых приставках.
Прививая детям простые упражнения гимнастики для глаз в течение нескольких минут, глаза отдохнут, падение зрения не будет такой близкой угрозой.
Гимнастика для глаз показана всем, кто страдает глазной патологией, испытывает зрительное напряжение, а также для профилактики расстройств при нагрузке на глаза.
К профилактическим мероприятиям, предотвращающим прогрессирование нарушений зрения, относятся:
- соблюдение санитарно-гигиенических условий обучения;
- чередование занятий детей с отдыхом;
- проведение гимнастки для глаз в детском саду и дома;
- контроль за правильной позой детей во время занятий;
- организация систематических прогулок и игр на свежем воздухе;
- активное гармоничное физическое развитие детей.
Цель зрительной гимнастики - включить в динамическую работу глазные мышцы, бездеятельные при выполнении заданий, и наоборот - расслабить те глазные мышцы на которые падает основная нагрузка.


- снимает зрительное напряжение,
- повышает зрительную работоспособность,
- улучшает кровообращение,
- способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний,
- а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.
1. Упражнения на укрепление глазных мышц, тренировку и массаж хрусталиков, улучшение кровообращения, питание глаз и лечение близорукости (метод Бейтса).
- Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке – карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается вправо, влево, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами.
- Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего - в правый нижний. Повторить не менее 10 раз.
- Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 сек. Перевести взгляд на близкий объект. Повторить 5 раз.
2. Упражнения на укрепление наружных мышц глаза.
- В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить12 раз).
- Круговые движения глазами в одном и другом направлении (4-6 раз).
- Частое моргание в течение 20 секунд.

3. Упражнения для улучшения циркуляции крови в органе зрения.
- Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз.
- Быстро моргайте глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3 раза с интервалом 7-10 секунд.
- Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.
- Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.
- Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд.
- Прижмите указательными пальцами брови и закройте глаза, пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба. Повторите 6-8 раз.
|
| |
|
|
| |