|
Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?
 |
07 февраля 2025 год: По состоянию на 01.02.2025 налоговую задолженность имеют 23 % из общего числа несовершеннолетних ребенка, которые имеют обязанность по уплате налогов. Читать дальше>> |
03 февраля 2025 год: Действуют меры социальной поддержки многодетных семей, в том числе о возможности использования областного материнского (семейного) капитала (далее – ОМК) не только на улучшение жилищных условий, но и на получение образования детьми в СУЗ и ВУЗ Читать дальше>> |
17 января 2025 год: В последнее время в России участились случаи телефонного мошенничества, когда злоумышленники убеждают людей вернуть якобы ошибочно переведенные деньги. Как действует схема – читайте в карточках. Запомните и не попадитесь. Читать дальше>> |
|
|
04 сентября 2024 год: Всекузбасское родительское онлайн-собрание Читать дальше>> |
|
31 мая 2024 год: Правила безопасного нахождения детей на
объектах инфраструктуры железнодорожного транспорта, разработанные ОАО «РЖД» в 2024 году.
Читать дальше>> |
|
08 мая 2024 год:
|
Просмотреть все новости |
|
|
|
Ни для кого не секрет, что многие родители практически не ограничивают время пребывание ребенка за компьютером и у телевизора, где зрение получает огромную нагрузку. Не приносит и пользы игры в сотовых телефонах и игровых приставках.
Прививая детям простые упражнения гимнастики для глаз в течение нескольких минут, глаза отдохнут, падение зрения не будет такой близкой угрозой.
Гимнастика для глаз показана всем, кто страдает глазной патологией, испытывает зрительное напряжение, а также для профилактики расстройств при нагрузке на глаза.
К профилактическим мероприятиям, предотвращающим прогрессирование нарушений зрения, относятся:
- соблюдение санитарно-гигиенических условий обучения;
- чередование занятий детей с отдыхом;
- проведение гимнастки для глаз в детском саду и дома;
- контроль за правильной позой детей во время занятий;
- организация систематических прогулок и игр на свежем воздухе;
- активное гармоничное физическое развитие детей.
Цель зрительной гимнастики - включить в динамическую работу глазные мышцы, бездеятельные при выполнении заданий, и наоборот - расслабить те глазные мышцы на которые падает основная нагрузка.


- снимает зрительное напряжение,
- повышает зрительную работоспособность,
- улучшает кровообращение,
- способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний,
- а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.
1. Упражнения на укрепление глазных мышц, тренировку и массаж хрусталиков, улучшение кровообращения, питание глаз и лечение близорукости (метод Бейтса).
- Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке – карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается вправо, влево, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами.
- Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего - в правый нижний. Повторить не менее 10 раз.
- Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 сек. Перевести взгляд на близкий объект. Повторить 5 раз.
2. Упражнения на укрепление наружных мышц глаза.
- В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить12 раз).
- Круговые движения глазами в одном и другом направлении (4-6 раз).
- Частое моргание в течение 20 секунд.

3. Упражнения для улучшения циркуляции крови в органе зрения.
- Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз.
- Быстро моргайте глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3 раза с интервалом 7-10 секунд.
- Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.
- Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.
- Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд.
- Прижмите указательными пальцами брови и закройте глаза, пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба. Повторите 6-8 раз.
|
| |
|
|
| |